زمان آماده سازی دقیقه | زمان پخت دقیقه | تعداد ۵ نفر |
مواد لازم |
---|
نمک و فلفل سیاهبه مقدار لازم |
پنیر پیتزابه مقدار لازم |
فلفل دلمه ای ۱ فنجان |
کلم بروکلی ۱ فنجان |
گل کلم ۱ فنجان |
سینه مرغ ۱ فنجان |
قارچ ۱ فنجان |
جعفری ۵ قاشق سوپ خوری |
شوید ۲ قاشق سوپ خوری |
کدو سبز ۱ عدد |
هـویج ۱ عدد |
نخود فرنگی ۱ لیوان |
پیازچه ۴ ساقه |
خامه ۴ قاشق غذا خوری |
تخم مرغ ۳ عدد |
مرحله 1 | فر را با حرارت 350 درجه فارنهایت ویا 180 درجه سانتیگراد روشن کنید.درون سینی مافین را کمی با کره یا روغن ذوب شده چرب کنید. |
مرحله 2 | تخم مرغ رابا نمک وفلفل به همراه خامه خوب ترکیب کنید.تمام سبزیجات را به این ترکیب اضافه ومخلوط کنید. |
مرحله 3 | ترکیب را در قالبهای مافین تقسیم کنید ودرفر به مدت ٢٠ دقیقه ویا تازمانیکه مافین ها پخته وآماده شود. |
مرحله 4 | اگر میخواهید سطح مافین طلایی شود .گریل را در آخر روش کرده وگذاشته تا سطح مافین طلایی شود .مواظب باشید نسوزد. |