زمان آماده سازی دقیقه | زمان پخت دقیقه | تعداد ۲ نفر |
مواد لازم |
---|
لبو ۲ عدد |
سیب ۱/۲ پیمانه |
خیار ۱ عدد |
آووکادو ۱/۲ پیمانه |
عسل ۱ قاشق سوپ خوری |
لیمو ۱ عدد |
موز ۱ عدد |
کرن بری ۱ پیمانه |
آب ۳/۴ پیمانه |
مرحله 1 | لبوها را بپزید، سپس پوست گرفته و خرد کنید. گوشت آووکادو را با قاشق خارج کرده و داخل ظرفی بریزید. موز را هم پوست گرفته و خرد کنید. |
مرحله 2 | تکههای لبو، کرنبری خیس خورده ، تکههای سیب، خیار خرد شده، آبلیمو و رنده پوست لیمو، مقداری آب، عسل و موز خرد شده را داخل مخلوطکن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا مواد خوب با هم مخلوط شوند و اسموتی یکدستی حاصل شود. |
مرحله 3 | اسموتی را داخل لیوانهای مورد نظرتان بریزید، آنها را در صورت تمایل با مقداری کرنبری و تکههای خیار تزئین و سرو کنید. |