| زمان آماده سازی دقیقه | زمان پخت دقیقه | تعداد ۲ نفر |
| مواد لازم |
|---|
| شیر ۱/۱/۴ پیمانه |
| جو پرک ۱/۲ پیمانه |
| موز ۲ عدد |
| عسل ۱ قاشق سوپ خوری |
| بادام زمینی ۲ قاشق سوپ خوری |
| گردو ۲ قاشق سوپ خوری |
| یخکمی |
| مرحله 1 | موزها را پوست بگیرید و خرد کنید، سپس داخل مخلوط کن بریزید. جو پرک، شیر، گردو، بادام‌زمینی، عسل و در صورت تمایل چند تکه یخ هم اضافه کنید. |
| مرحله 2 | دستگاه را روشن کنید و مواد را به مدت یک دقیقه با هم مخلوط کنید. حالا باید سرعت دستگاه را زیاد کنید و مواد را با سرعت بالا به مدت یک دقیقه دیگر مخلوط کنید. |
| مرحله 3 | اسموتی حاصل را داخل 2 عدد لیوان بریزید و به‌عنوان یک صبحانه مقوی سرو کنید. |
فروشگاه حراجی آنلاین