| زمان آماده سازی دقیقه | زمان پخت دقیقه | تعداد ۵ نفر |
| مواد لازم |
|---|
| موز ۳ عدد |
| ماست ۲ لیوان |
| شیر (بدون چربی) ۲ لیوان |
| وانیل ۱ قاشق چای خوری |
| عسل ۵ قاشق غذا خوری |
| یخ ۱/۲ لیوان |
| مرحله 1 | ابتدا موزها را پوست بکنید وخرد کنید . |
| مرحله 2 | تکه های موز،ماست ،شیر ،وانیل ،عسل ،ویخ های خرد شده را در مخلوط کن بریزید وبه صورت مایع یکنواختی در بیارید . |
| مرحله 3 | نوشیدنی بسیار مقوی اماده است |
| مرحله 4 | برای تهیه این نوشیدنی حتما از ماست وشیر کم چرب استفاده بکنین . |
| مرحله 5 | میتونین برای تزیین روی اسموتی داخل لیوان از مغز بادام درسته استفاده بکنین ، |
| مرحله 6 | یا موقع مخلوطکردن مواد بادام هم درسته داخل مخلوط کن ومخلوطش بکنین . |
فروشگاه حراجی آنلاین