زمان آماده سازی دقیقه | زمان پخت دقیقه | تعداد ۲ نفر |
مواد لازم |
---|
برگ اسفناج ۱ فنجان |
موز ۱ عدد |
هلو ۱ فنجان |
بلوبری ۳ فنجان |
آووکادو ۱/۲ عدد |
خرما ۲ عدد |
پودر پروتئین ۱ قاشق سوپ خوری |
شیر ۲ فنجان |
مرحله 1 | در یک مخلوط کن، شیر بادام و اسفناج را اضافه کنید. آنقدر بزنید تا نرم و سبز رنگ شود. |
مرحله 2 | سپس باقی میوه ها و پودر پروتئین را اضافه کنید . مجدداً بزنید تا یکدست شود. فوراً سرو کنید. |