| زمان آماده سازی دقیقه | زمان پخت دقیقه | تعداد ۴ نفر |
| مواد لازم |
|---|
| شیر ۱ پیمانه |
| ماست یونانی ۱/۲ پیمانه |
| اسفناج ۱۰۰ گرم |
| کیوی ۱ عدد |
| گریپ فروت ۱ عدد |
| عسل ۱ قاشق سوپ خوری |
| جو ۱ قاشق سوپ خوری |
| برگ نعنابه مقدار لازم |
| مرحله 1 | کیوی را پوست بکنید و خرد کنید. گریپ فروت را هم پوست بگیرید و با چاقو خرد کنید. اسفناج ها را بشویید و بگذارید خشک شوند، سپس با چاقوی تیز آنها را کمی خرد کنید. |
| مرحله 2 | حالا باید همه مواد را در مخلوط کن یا غذا ساز بریزید و دستگاه را چندین بار روشن و خاموش کنید تا مخلوط صاف و یکدستی حاصل شود. |
| مرحله 3 | اسموتی را داخل 2 عدد لیوان بریزید. لیوان ها را با برگ های نعنا، برش های گریپ فروت و لیموترش تزئین و سرو کنید |
فروشگاه حراجی آنلاین