زمان آماده سازی دقیقه | زمان پخت دقیقه | تعداد ۲ نفر |
مواد لازم |
---|
آووکادو ۱ عدد |
تخم کتان ۲ قاشق غذا خوری |
شیر ۲ لیوان |
مرحله 1 | ابتدا تخم کتان را داخل مخلوط کن ریخته و پودر کنید. |
مرحله 2 | شیر و آووکادو را اضافه کرده و کاملا مخلوط نمایید. |
مرحله 3 | حدود ۲۰ دقیقه مخلوط را در یخچال قرار دهید تا شیر جذب تخم کتان شده و مخلوط غلیظ تر شود. |
مرحله 4 | اسموتی شما آماده است. |